TOUR DE SPORT
школа циклического спорта в Иркутске

Основы техники бега и программы тренировок для любого уровня подготовки.

Lvl.1 — Новички. Мы познакомим Вас с основами правильного и естественного бега, где основной упор в обучении связан с постановкой безопасной техники, работы и изучения пульсовых рабочих зон. 12 занятий.
По окончанию курса — Ваш первый забег на 5 км и медаль финишёра.

Стоимость: 8190 р.

Lvl.2 — Продвинутые. Продолжение совершенствования техники бега. Регулярные занятия и подготовка к забегам на 10 км, полумарафонам и марафонам.
Регулярные занятия

Стоимость:

6240 р. — 8 занятий с тренером в группе

2220 р. — персональное занятие с тренером

4500 р. — индивидуальное ведение с

рекомендациями и обратной связью от тренера

3000 р. — только тренировочный план от тренера

Уроки плавания для начинающих и опытных спортсменов.


Lvl.1 — Новички. Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. 12 занятий.
В конце курса — Ваш первый заплыв на 500 или 1000 м.

Стоимость: 11900 р.


Lvl.2 — Продвинутые. Постановка техники плавания всеми стилями, увеличение объёмов тренировки, а так же подготовка к заплывам на открытой воде.

Стоимость:
7900 р. — 8 занятий с тренером в группе
2220 р. — персональное занятие с тренером

4500 р. — индивидуальное ведение с

рекомендациями и обратной связью от тренера

3000 р. — только тренировочный план от тренера

Программы для велосипедистов всех уровней, от новичков до профессионалов.

От подгонки и выбора велосипеда до заездов на сотни километров! Тренировки как в закрытых cycle-классах, так и на свежем воздухе.
Шоссейная гонка или велотрейл — выбор за Вами!

Стоимость:
1120 р. — занятие с тренером в составе группы

Lvl.1 — Базовый курс. Знакомимся с теорией и физиологическими особенностями подводных нырков. Осваиваем технические навыки в воде и разбираем технику плавания. По окончанию курса сдаём нормативы, фиксируем время и дистанцию с присвоением международного сертификата фридайвера

Стоимость:

Lvl.2 — Продвинутые. Освоите более сложные тактики и стратегии работы в бассейне. Прокачаете нырки для более глубоких погружений. Подберёте комфортные для себя технические приёмы, которые позволяют уверенно держаться под водой и сдавать нормативы. Научитесь нырять без ласт и отработаете технику погружения дельфином

Регулярные тренировки после прохождения курса — Прошли базовый курс? Желаете продолжить занятия в группе для совершенствования навыков и развития техники, дыхательной мускулатуры и всего того, что пригодиться нам нырять комфортно и результативно?
Приходите к нам в группу!

Стоимость:
8190 р. - 8 занятий с тренером с составе группы

2220 р. — персональное занятие с тренером

4500 р. — индивидуальное ведение с

рекомендациями и обратной связью от тренера

3000 р. — только тренировочный план от тренера

Наши тренеры имеют лицензии с правом преподавания всех описанных ранее дисциплин как для взрослых, так и для детей! Приводите ребёнка и погрузимся в мир интересных видов спорта с детства. Нужно ли говорить про пользу этого?